دکتر تیموتی پیچل، روانشناس و متخصص در زمینه اهمال‌کاری همه ما گاهی اوقات کارهای خود را به تعویق می‌اندازیم. این امر می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله ترس از شکست، کمال‌گرایی، عدم اعتماد به نفس و یا صرفا تنبلی. اما اگر این تعویق انداختن به یک عادت تبدیل شود و به طور مداوم کارهای […]

دکتر جان گاتمن، روانشناس مشهور و متخصص در زمینه روابط ارتباط مؤثر، یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی است که در تمامی جنبه‌های زندگی، از روابط شخصی گرفته تا روابط حرفه‌ای، نقش کلیدی ایفا می‌کند. اما ارتباط مؤثر، فقط به صحبت کردن نیست، بلکه به همان اندازه به گوش دادن نیز بستگی دارد. در واقع، گوش […]

دکتر امیلی اسمیت، روانشناس برجسته و متخصص در زمینه تاب‌آوری زندگی پر از فراز و نشیب است. همه ما در طول زندگی با چالش‌ها، مشکلات و سختی‌هایی روبرو می‌شویم. برخی از این چالش‌ها کوچک و قابل حل هستند، در حالی که برخی دیگر بزرگ و طاقت‌فرسا به نظر می‌رسند. در مواجهه با این چالش‌ها، برخی […]